13岁人瘦需要吃什么

病情分析： 你好花生对增肥效果最好、它的热量高、它的不饱和脂肪对人体有益、增肥放同时不用担心坏的脂肪进入身体、姐姐家的孩子每天早饭、晚饭后吃100g熟花生、有时吃的炒花生、一个月长了5斤、平时多吃点高热量的食物、高热量的食物有：汉堡、鸡块、烧烤、花生、腰果、开心果、杏仁、奶茶、巧克力、方便面、糕点类、饼干等意见建议：建议 如果只是偏瘦健康就没有问题