高中生需要补钙吗？应该买什么样的钙片？葡萄糖酸钙和

健康指导：高中生处在生长发育期，要注意适当补钙，有利于骨骼的生长，但一般通过食物补充就可以了，不需要药物，这样既安全又健康。

平时要多吃牛奶和豆制品，多吃一些鱼虾虾皮和芝麻糊，适当吃些坚果，对补钙有好处。同时要注意多晒太阳，多做户外运动，能刺激钙的吸收利用，对补钙有好处，有利于骨骼的生长发育