我腿部放松的时候可以捏起肉但不软.一用力

健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，因为其易反弹、对身体伤害大。安全健康减肥还是从注意饮食运动开始，把这些需要注意的事情当成是一种习惯，每天必须完成，饮食上应注意在保证早餐营养充足的前提下，少吃或不吃油腻食物、甜食、宵夜、零食，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃饱，规律饮食，不能吃完饭就躺下或坐下，每天坚持1小时以上有氧运动，哪里胖就重点运动哪里，规律作息时间，坚持下来，一定会有收获。