跑步反而体重增加

您好，您这种情况最好还是坚持锻炼的，一开始增加体重，这是很正常的。这是一个长期的过程。建议您最好还是少吃辛辣食物，饮食规律的，平常晚餐少吃一些的，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，多吃富含维生素的蔬菜和水果，减肥是很正常的，但是必须得坚持。

以上是对“跑步反而体重增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！