为什么剧烈的恐惧身体会动不了

指导意见：你的行为可能是焦虑引起的恐惧，身体不适。建议：写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。

然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。

或者，计划一个“焦虑时间：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么