你好，你说的牙垢就是牙结石，只要喝水吃饭就会有牙结石，如果口腔卫生习惯不佳的话，会更多一些。建议到口腔牙周科就诊洗牙，清除牙结石，以免牙龈炎反复发作，平时多喝水，少吃辛辣刺激的食物，不要吸烟。
祝你健康！
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