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患者提问

9岁的小朋友晚上几点睡最佳?

提问时间:2020-02-15
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    意见建议:按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

    、小孩9至10个小时 所以还是晚上九点左右就开始睡觉为好。

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