空腹血糖经常在7~9左右近一年多没有任

你好，根据描述的情况，空腹血糖值在7~9左右已经偏高了，建议到医院检查是否糖尿病，并接受治疗控制血糖，平时也可以食用昌弘辣木籽调节血糖。

指导已经：注意饮食合理，不要吃含糖高的食物。食用昌弘辣木籽调节血糖，每次饭前吃3颗并喝水400毫升，可帮助人体促进体内分泌胰岛素和调节血糖；

平时尽量避免高糖食物，避免油腻和含脂肪高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。