感觉困倦和腰痛的原因,有什么食补方法么?

您好，这种情况与肾虚有关系，也有可能与久坐不运动，缺乏锻炼或者是过于劳累有关。指导意见如果是过于劳累，加强休息即可好转，如果是运动少则需要加强锻炼，如果坐姿不好应当加以改正并做一做推拿按摩，如果肾虚则可服用六味地黄丸之类的补肾药，食补上可以服当归，生地炖鸡汤，但是如非虚证，食补效果不好，祝您身体健康！