问题分析：您好，根据您的描述转呼啦圈非常有助于您减去腰上的赘肉，转呼啦圈是靠的腰部。意见建议：建议您，坚持就可以不一定非要转多少，当然最好是每天在三十分钟以上最好，不要饭后喝水后转，也不要在饥饿状态下转，这样不利于健康。
最好是每天都坚持这样效果比较快。
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