病情分析：根据你的描述，一般是考虑你的久坐导致的不适，需要规律的休息就适度的活动的指导意见：一般是超过1小时以上就称之为久坐了。
所以一般是建议30分钟到45分钟起来活动一次，以腰部为好。另外注意坐姿。医生询问：你的工作就是电脑吗？
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