损伤之后的粘连是不可避免的还是需要你自己进行锻炼指导意见可以最床边借助别人的力量下压弯曲或者扶住楼梯扶手等等下蹲都可以以疼痛能忍受为度另外可以配合中药外洗透骨草30克当归红花苏木白芷姜黄威灵仙羌活五加皮海桐皮牛膝川楝子土茯苓各15克乳香6克花椒9克六付上药加水2000ml煮沸半小时,先蒸后洗,每天一到两次,每次约一小时,每付药用两天
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