你好，青春期乳房内有硬块是正常的现象的，不需要担心的，一般随着乳腺的发育就是可以消失的。月经期间注意休息，不要劳累，不能进行性生活，不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。
饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。
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