您好，很高兴为您解答，您现在外阴疼痛，出现炎症，应该是由于过于频繁的性生活损伤生殖器，清洗不及时造成的感染引起的。
建议您可以用淡盐水清洗一下生殖器，可以服用消炎药，不要有剧烈的运动，及时的更换内裤等，停止性生活，如果在3-5天没有改善，一定要去医院治疗
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