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一天做多少仰卧起坐能减肥

我现在肚子很大很大，这几天也不知道怎么吃的，越吃越看不下去了，我想做仰卧起坐来减肥，不知道一个做多少个仰卧起坐才可以对减肥有效果呢？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要做仰卧起坐来减肥，必须每天达到半个小时的少仰卧起坐，不过速度不能太快，速度要均衡的来做，建议还是在睡前的半个小时做是最有效果的，这样大概您要坚持一个月的时候才会看到效果，仰卧起坐是比较瘦小腹的，运动减肥是最好的减肥方法。

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