头懵，睡眠质量不好、脖筋紧

从你的描述来看，你的情况是因为神经衰弱造成了睡眠不好，进而引起了一系列的不舒服的情况的。指导意见你的情况需要放松心情，同时多锻炼身体，然后在调理神经，只要睡眠好了，你的不适的情况才可以消失的，我建议你口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的睡眠习惯，然后在睡前应用温水来泡脚，这样就可以改善你的睡眠，不舒服的情况才可以消失的。