问题分析：建议床垫不要太软，最好睡硬板床，观察一下是否好转，如果症状不缓解，可去骨外科就诊，做个检查，看是否腰椎有问题。
意见建议：腰疼一般是腰椎间盘的病变引起的，睡硬板床，制动休息是有效的措施，可降低腰椎间盘内压，使腰骶部肌肉松弛。
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