张大夫你好我每年献血一次请问献血对身体有什么好处和

病情分析： 国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血.规定每次献血一般为200毫升至400毫升,两次献血间隔时间不少于6个月.献血后应注意饮食营养正常搭配,适当补充营养,吃些瘦肉,蛋,奶,豆制品,蔬菜和水果,当天可多饮水,但不要暴饮暴食.在献血前晚应保证充足睡眠,在献血前一天晚上和当天早晨,不要吃油腻和高蛋白食品,防止产生"脂肪血".可以适当进食些清谈饮食,如稀饭,馒头,面包等.献血前应保持手臂,特别是肘部皮肤清洁.意见建议：献血过程中,精神不要紧张,要同采血医务人员密切配合.献血后针眼要用无菌纱布用力压迫十分钟,防止出血.在止血过程中不可揉搓针眼,防止皮下渗血.献血后一至二天内不要剧烈运动。