脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，那该怎么办才好

1.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度　

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃　

3.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒　

4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用　

5.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利　

6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症　

7.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。