您的这种病症表现考虑是过度劳累，体质偏弱，饮食偏嗜等引起的脾虚气血不足的症状。建议辩证应用益气养血健脾中药如归脾丸整体调理。
平时注意营养的全面均衡补充，避免受风着凉和频繁劳累。饮食睡眠要有规律性。
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