问题分析：根据你的描述，可能是脾虚体内有湿引起的上述症状。可能和缺乏运动，饮食过于精细有关。意见建议：可口服人参健脾丸，也可以食疗用薏米和红小豆等量水煎服。
平时要多运动，加强体质锻炼。也可做腹部按摩。饮食上要多喝水多吃新鲜蔬菜和水果。多吃富含纤维素的食物。
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