运动过度所致的膝关节肿大，从饮食上调理至关重要。少吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
少吃油炸食物，少吃垃圾食物，少喝酒，少喝咖啡，多注意休息，注意适度的运动量，提升身体免疫力，才有利于身体恢复。
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