你所说的这情况考虑是腰部肌肉的不适、受凉或劳累是常见的原因、时间越长、恢复越慢应该就医进行合理地诊治、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复
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