热天中暑要怎么处理？

建议夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水。

注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。

五、保证睡眠充足。