发黑可能是气滞血瘀导致的,气血不畅,可以吃一些调理气血的药,比如益母草。饮食注意生冷的东西,做好保暖。可以多吃一些补身体的食物,豆类奶类水果类及动物肝脏都是有很好的补血作用。
保证充足睡眠,经期不要剧烈运动
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