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问患者提问

一年前遇到事情开始失眠

一年前遇到事情开始失眠，主要表现为早醒，34点醒了就很难睡着，白天精神还行，后面能睡到6点，但是一直担心自己的健康，半年前又遇到心烦担心的事情，然后逐渐开始头晕，睡眠质量差。医院检查器官无异常，心态放松了也没能恢复以前一觉睡到自然醒的状态。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。您可以尝试以下几种方法：
1、把压抑在心中的问题释放出来。
2、努力解决困惑着你的问题。
3、舒缓的音乐助你睡眠。
4、进行适当的运动。

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