花生红衣能生血吗?？我有同事说花生吃着很好的，特别

病情分析： 您好，补血吃那个作用不大。以下食物有利于补充造血功能的营养成分，意见建议：应注意选用。富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素c的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。