病情分析： 您好，睡眠不好可能由很多原因引起，跟个人心理状况、睡眠习惯、环境等都有关意见建议：首先睡觉之前可以做做运动，不要喝浓茶、咖啡，放轻松心情，不要想事情，可以喝杯牛奶，听轻音乐入睡。
若重度失眠甚至神经衰弱则建议到医院可以进行药物治疗
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