病情分析： 吃饭的时候尽量避免说话、运动等，防止食物进入导气管内，引起窒息。您得情况可能是由于食物卡在了咽部，需要您谨慎。
意见建议：建议您不要乱动，可以使身体倒立，被卡的物体自然出来；严重的话及时到医院急诊治疗，防止窒息。
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