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一般徒步大概要多少步以上才好?要快步走还是慢走好呢

一般徒步大概要多少步以上才好?要快步走还是慢走好呢?
提问时间:2020-03-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:您好,徒步走尽量要半个小时往上,以运动至微汗较好。如果比较年轻可以快走,也可以快慢结合,如果年龄较大,建议慢走。

    建议您不要过于追求步数的限制,要运动的感觉很舒服,不特累,祝您身体健康。

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