健康指导：运动前需要做足充分的准备工作才能更好的来发力，其次，你估计把手臂给扭筋了，需要静养两天，贴些膏药舒筋活血通络，补充肉类和乳制品，才能更好的来发力来那起球拍，多注意休息，调养身体。
不然手是无法用力的。需要做恢复运动的。
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