训练时大腿后面的筋或是肌肉蹦的一声，当时有酸痛，但

问题分析：你好，根据你的情况，训练时大腿后面的筋或是肌肉蹦的一声，当时有酸痛，目前出现用力疼痛，应是韧带，及肌肉损伤的情况，可有疼痛，如果肌肉拉伤严重，局部还可出现血肿等情况。

意见建议：建议，目前可能有肌肉及韧带损伤，应注意休息，避免加重损伤的情况，如果血肿，早期应给及热敷，必要时局部可给及舒筋活血的药物，如云南白药气雾剂等。