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晚上吃啥减肥

您好，就是这个肥胖的原因，自己的血压还有血脂都是很高的，容易患这个心血管疾病的饿，这个有什么好的建议就是可以减肥，主要是饮食上面的一些建议，请快点告诉我啊，十分的谢谢

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：晚上吃水果减肥：苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。

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