问患者提问

晚上睡不着觉怎么办啊？

最近老是睡不着,一到晚上就很清醒不能入睡逼得自己实在不行了才能睡觉.,半个月了,心里老想很多事情什么都想，是得了失眠症吗？晚上睡不着觉怎么办啊？希望得到医生的帮助。

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好,失眠多梦是身体虚弱或疾病的表现.您需要放松心情,不可对做梦过分关注.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.意见建议：应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果。

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