今天凌晨3点半做梦醒来，感到全身发冷，一？今天凌晨

病情分析： 您好。您说的情况属于睡眠障碍引发的躯体不适感，应该没有什么大问题的。意见建议：建议您有意识的放松自己的身心，工作不要太累，睡前可喝杯热牛奶或热水泡脚，都是不错的选择。

如果睡眠质量一直不好，可以找当地专业的精神心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠多梦有很好的方案。