减肥好方法有哪些

瘦大小腿绝招一周见效小腿：1、跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的）2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3、上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。大腿：1、每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。

前提是保持均匀呼吸。2、做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。3、每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。

促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的4、每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2，我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦。

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