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患者提问

请问刚满18周岁还能长高吗?

你好,我是今年5月份满的18岁,可是,我个子却只有155CM,但是我父母都不是很高,请问想那种情况,我还有长高的机会吗?我因该怎样锻炼才能是个子长高啊?
提问时间:2020-02-29
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    您好,女孩子只要骨骺线没有闭合,是可以长到二十岁以上的。身高跟父母的的身高有一定的遗传的因素,但更重要的是后天的营养和煅炼有直接的原因的。

    指导意见获得长高,必须把握两个原则一是营养物质的补充,如钙和维生素D是长高的必需物质。二是加强运动和煅炼,多做跑跳的运动。

    建议多补充点钙和维生素D,可以用药物或食补的方法,比如可以吃钙片和维生素D,平时多吃点骨头煲汤等食物,多喝点牛奶或豆浆。

    另一个多做跑跳的运动如打篮球,跑步,跳绳等,这个可以刺激关节软骨组织和成骨细胞的发育有助于长高的。不知我的回答能否帮到你,祝您健康幸福,早日实现长得更高的梦想!

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