你好，你属于单纯的恐惧症。控制紧张、焦虑或惊恐发作，可选用丙咪嗪、或阿普性仑，有良好的镇静作用。建议多参加体育锻炼，增强体质，同时多与人交流，保持乐观的心态。
注意营养的摄入均衡，多吃蔬菜和水果，睡前不要想太多的事情，是身体处于放松的状态。
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