你好；高血压，饮食清淡，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等，多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、洋葱等。少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
避免情绪激动及过度紧张、焦虑，玉米须有很好的降血压之功效，适当泡水喝。
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