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最近这两天不知道为什么失眠，睡到2到3点

最近这两天不知道为什么失眠，睡到2到3点最近这两天不知道为什么失眠，睡到2到3点就醒了。有一点声音都不行。太清醒了。应该怎么办？去年也有过一次，吃了点中药就好了

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！你近两天失眠，主要是早醒，请问有什么原因没有？白天精力怎样？建议科学睡眠，下午四点后不喝茶和咖啡，劳逸结合，适当体育锻炼，加重躯体疲累感有助于睡眠。

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