你好！食疗当中含叶酸和钙的食物

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况食疗当中含叶酸和钙的食物有：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡萝卜、油菜、花椰菜、龙须菜、猕猴桃、青菜、西红柿、莴苣、橘子、樱桃、扁豆、葡萄意见建议：补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收