你好！根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，加强饮水，口服一些药物，排石颗粒，平时避免吃豆制品，另外还有菠菜芹菜之类的食物。
可以适当的活动，看一看能不能将结石排出，如果不行的话，需要进行超声碎石或者手术取出。
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