。你好,这是青少年最常见的病变,多是与生长发育和运动过度有关。多数可以自愈的,不用担心。并不是不能运动,只是不能从事剧烈的运动。
为促进恢复,可以局部热敷,也可以外敷中药等治疗。从你的年龄来看,正处于发育期,所以要注意营养,如多食高钙的食物和高蛋白食物(如海产品、肉类、奶类、蛋类、豆制品等,注意多食富含维生素C的食物(如新鲜蔬菜和水果等。
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