脚背扭伤了，怎么办

患者女，25岁，此前身体状况良好，此次病情:脚背扭伤，已经八天了，起初有用冰敷，后热敷，用过云南白药气雾剂，脚背的淤青和浮肿有所减轻，现在脚背还是微肿，脚外侧即扭伤处仍然疼痛，前天发现脚背靠脚趾的地方出现一大块淤青，今天发现脚内侧也出现一块淤青，并且昨天开始小腿肚上的筋在走路时有疼痛感