怎样辨别胃酸过多还是少呢

问题分析：你的情况看多考虑的是胃消化不好，导致胃涨。多与日常生活饮食方面不协调，缺乏锻炼。日常生活饮食方面不协调等。

另外就是需要排查下生活不良等。意见建议：平时注意合理安排日常生活饮食。清淡为宜。产气，生硬等食物尽量少吃。平时适当做些活动锻炼。

可以适当服用健胃消食片。