老是恐惧自己随时会倒下，有什么好的方法

指导意见：你好，你的描述是一组焦虑症表现，是心理疾病的急性发作的表现，你的精神情绪不好到比较严重的程度了，需要心理医生规范诊断和治疗的，你还是尽早到当地正规医院心理科检查治疗吧，不是简单的释放压力和减轻压力的问题了，控制惊恐不安的心理问题，必须用药了配合心理疏导调理。