病情分析：你好，减肥饮食，需要低糖低脂饮食，喝脱脂牛奶是不错的选择，但不宜加糖。意见建议：注意低糖低脂饮食，单纯喝全脱脂酸奶，如果不注意饮食，也不容易减肥。
另外，需要运动，多运动，消耗掉多余的脂肪，才有利于减肥。
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