怎么自己治疗密集恐惧症

心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，密集恐惧症属于一种心理反应。一定要先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景，并在了解患者的个性特点和精神刺激因素情况下，采用适当的行为疗法，在医生指导下进行系统脱敏疗法、暴露冲击疗法，缓解病情。

不建议自己盲目调整，把握不好尺度，容易加重症状。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福，希望对我的建议进行评价。