人体内脏结构图解

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐二、晚间11-凌晨1点肝的排毒需在熟睡中进行三、凌晨1-3点胆的排毒亦同四、凌晨3-5点肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺；

不应用止咳药以免抑制废积物的排除五、凌晨5-7点大肠的排毒应上厕所排便六、凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐疗病者最好早吃在6点半前养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯即使拖到9、10点吃都比不吃好七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段必须熟睡不宜熬夜心脏排毒：1.吃苦排毒首推莲子芯它味苦可以发散心火虽然有寒性但不会损伤人体的阳气所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物可以用莲子芯泡茶不妨再加些竹叶或生甘草能增强莲子芯的排毒作用2.按压心脏排毒要穴这是指少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之间握拳时小指与无名指指端之间按压这个穴位不妨用些力左右手交替3.绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素但吃绿豆时要用液体的形式例如绿豆浆或绿豆汤绿豆糕的效果会差一些肺脏排毒：1.萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中大肠和肺的关系最密切肺排出毒素程度撒于大肠是否通畅萝卜能帮助大肠排泄宿便生吃或拌成凉菜都可以2.百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气在燥的情况下容易导致积累毒素蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效可以帮肺脏抗击毒素食用时加工时间不要过长否则百合中的汁液会减少防毒效果要大打折扣　3.按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴位置在手背上第1、2掌骨间当第2掌骨桡侧的中点处可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压4.排汗解毒肺管理皮肤所以痛痛快快地出一身汗让汗液带走体内的毒素会让我们的肺清爽起来除了运动以外出汗的方法还可以是热水浴浴前水中加一些生姜和薄荷精油使汗液分泌得更畅快排出身体深处的毒素5.深呼吸每次呼吸时肺内都有残余的废气无法排出这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲也是一种毒素只需几个深呼吸就能减少体内废气的残留