根据你所表述的情况失眠的确给你带来了诸多烦恼。想要改善失眠的状况我认为吃安眠药只是一种辅助手段。长期服用会有一定的为依赖性。
建议你应从调整自身身体状态入手。尤其要学会调适情绪状态。减轻心里压力，慢慢的会有所改善。
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